Divatos szóhasználat, sokszor jön velünk szemben, de mi is az az Önazonosság? Nem csupán azt jelenti, hogy tisztában vagyok a saját értékeimmel, korlátaimmal, motivációimmal, vágyaimmal, azaz tudom a választ a ’Ki vagyok én?’ kérdésére, hanem azt is, hogy ennek megfelelően élek. Pofonegyszerűen hangzik, nem igaz?
Pedig felvállalni magunkat saját magunkkal és a külvilággal szemben is – ez sokkal nehezebb feladat, mint amilyen könnyű volt ide leírni.
„Önmagunk maradni egy világban, amely folyamatosan próbál valaki mássá tenni, a legnagyobb teljesítmény.” /Ralph Waldo Emerson/
A jó és alapos önismeret elengedhetetlen ahhoz, hogy önazonosan tudjak megjelenni a társas térben, ami megalapozza a valódi, belülről jövő – nem csak kompenzációként eljátszott – magabiztosságomat.
Az első kérdés tehát az önazonos létezésem felé vezető úton: tudom, hogy ki vagyok én?
Egy nyúlfarknyi kérdés, melynek megválaszolása életünk legösszetettebb feladata.
Tudom, hogy mikor mit, hogyan és miért érzek? Tudom, hogy milyen értékrendszerem és motivációim vannak? És ezek hogyan befolyásolják a mindennapi döntéseimet? Hogy mi alapján választom ki, kihez kapcsolódjak? Legyen szó a párkapcsolataimról, barátaimról, ismerőseimről.
A kérdések sorát hosszasan lehetne folytatni.
A közösségi média korában hajlamosak vagyunk ismerősök számában és lájkokban mérni az emberek értékét. Ez egy másik téma, amibe nem mennék bele, ezért itt most csak annyit kérdezek: Te ismerőse vagy saját magadnak? Te lájkolod magad?
Könnyedén rávágjuk, hogy igen. Pont úgy, ahogy egy mozdulattal osztjuk a lájkot sokszor el sem olvasott tartalomra, vagy jelölünk vissza valakit, akiről azt sem tudjuk, hogy kicsoda.
Saját munkatapasztalatom alapján is mondhatom: igen kevéssé tudjuk, hogy ’Ki is vagyok én’. Mert ezzel munka van ám. Kemény meló, ami ráadásul nem mindig kellemes. Sőt, sokszor nem az!
Az alapos és őszinte önvizsgálat során biztos, hogy találok olyat, ami nem annyira fog tetszeni magamban. Kinek hiányzik ez? Bekukkantani a szekrény mélyébe, ahol csontvázak is lehetnek, és lesznek is. Mennyivel kényelmesebb felületes ismerőse lenni saját magamnak, nézője lenni a saját történetemnek, és csak a kellemes képeket nézegetni.
Igaz, így sokszor nem értem, engem miért nem ért meg senki, miért bántanak, akadályoznak, miért nem érem el a céljaim, vágyaim, miért érzem azt, hogy csak sodródom az árral.
Ilyenkor majd hibáztatok másokat és inkább belehelyezkedek a meg nem értett zseni áldozati szerepébe, mert ez is simogatóan kényelmesebb, mint mikroszkóp alá helyezni a teljes belsőmet.
Pedig megéri lebontani a saját magammal szemben felhúzott falat. Megéri kinyitni azt a szekrényt, és rendet rakni végre ott, ahova éveken át csak hajigáltam befele mindent, és utána mindig gyorsan bevágtam az ajtót.
Ez az egyetlen útja, hogy felismerjem saját egyediségemet, hogy megtaláljam a helyem az élet minden területén, legyen szó akár munkáról vagy párkapcsolatról.
Hoztam ezért neked egy gyors útmutatót az önazonosságod felé:
- Tudatosítás és elfogadás
Először is, légy tudatos saját gondolataiddal, érzéseiddel és cselekedeteiddel kapcsolatban. Az önreflexió technikái, mint a naplózás vagy a meditáció, segíthetnek ebben. Ne tagadd, hanem fogadd el érzéseidet, gondolataidat. Ha hátat fordítasz nekik, ők akkor is ott lesznek, de akkor az esélyét sem adod meg annak, hogy te irányítsd őket, és ne ők téged.
- Értékek és célkitűzések
Ismerd fel és fogalmazd meg saját értékeidet és céljaidat. Tedd fel magadnak a kérdést: „Mit tartok igazán fontosnak az életemben?” „Mit szeretnék elérni életem különböző színterein?”
A célkitűzések megfogalmazása nemcsak iránytűként szolgál, de segít megérteni a motivációidat, ami az önismereted mellett a hatékonyságodat is növeli.
- Kísérletezés és tapasztalatszerzés
Merj kipróbálni új dolgokat, és tapasztalatokat szerezni! Ez segít megérteni, mi illik hozzád és mi nem. Az új dolgok megtapasztalásán keresztül eddig még számodra is ismeretlen tulajdonságaidat, képességeidet láthatod meg.
- Kommunikáció és kapcsolatok
Légy őszinte magadhoz és másokhoz. Az őszinte kommunikáció és kapcsolatépítés hozzájárul az önazonosság erősítéséhez.
+1: Ne veszítsd el a humorérzékedet
Végül, de nem utolsósorban, ne felejtsd el, hogy az önazonosság útja nem mindig komoly és nehézkes. A humor egy fantasztikus eszköz, ami segít feldolgozni a kihívásokat, és könnyedén átvészelni a változásokat.
Önazonosságunk megteremtése életünk egyik legnagyobb kalandja, ami valójában soha nem ér véget.
Ez egy utazás és nem egy verseny – mindenki saját tempójában halad, és minden lépés, amit magunk felé teszünk, számít.
Sok sikert kívánok neked ebben!
„Az önazonosság nem valami, amit megtalálunk, hanem valami, amit teremtünk.” /Thomas Szasz/
